Sair da zona de conforto e mudar os hábitos de vida é
sempre uma decisão muito complicada, mas extremamente necessária para prevenir
riscos de problemas de saúde. Para o jovem Yann Cordeiro, de Campos dos
Goytacazes, no Rio de Janeiro, a mudança foi difícil, mas valeu a pena e trouxe
ótimos resultados pouco menos de um ano depois: ele saiu dos 125 kg para os 84
kg, 41 kg a menos na balança.
A decisão de mudar aconteceu
em agosto de 2012, após Yann se ver em uma foto em que estava em uma festa com
um amigo. “Sabia que estava gordo, mas ali percebi que estava muito gordo”,
lembra o carioca, que na época estava com 21 anos. “Abriu uma academia perto da
minha casa, então eu não tinha mais a desculpa de não ter nada por perto e,
influenciado por um amigo meu, acabei me matriculando”, conta.
Yann lembra que sempre foi
gordinho e nunca conseguiu se adaptar a nenhuma atividade física. “Já tinha
feito natação e judô quando era pequeno, mas parava depois de um mês”, diz. No
entanto, daquela vez, ele estava decidido a continuar na academia, mesmo com as
dificuldades que apareceram no início. “Eu não conseguia caminhar por 10
minutos na esteira, então preferia sempre a bicicleta porque, pelo menos, eu
ficava sentado”, conta.
Com o passar do tempo, ele foi ganhando cada vez mais
condicionamento físico e foi se submetendo a novos desafios no exercício
físico. “Depois de alguns meses, decidi correr na esteira e não consegui. Mas
continuei tentando e hoje consigo correr de 40 a 50 minutos sem parar”, diz,
satisfeito.
Com a ajuda do personal
trainer da academia, Yann mudou também a alimentação. “Comia muito mal, só
massas, pizzas, salgadinhos, cerveja e refrigerante. Depois mudei tudo e passei
a comer mais frutas e saladas e cortei totalmente a cerveja, o refrigerante e
frituras”, conta. Além disso, ele passou a se alimentar várias vezes ao dia,
sempre intercalando as refeições com uma fruta, por exemplo.
“Foi difícil me adaptar à nova alimentação porque
passei a comer o que não gostava e sentia falta do que eu gostava”, lembra
Yann. Para evitar tentações, ele começou a faltar em festas de família e
amigos. “Eu sabia que, como era no início ainda, eu não ia resistir. Depois que
perdi uns 20 kg, voltei a sair porque já tinha passado daquele ponto de comer
tudo o que aparecesse na frente”, avalia.
Quase 11 meses depois, ele se
mostra satisfeito com o peso atual e diz que faz uma avaliação a cada 2 meses
na academia. “Não perco mais peso agora. Meu personal disse que estou perdendo
gordura e ganhando massa magra, então estou bem feliz”, diz. Por causa disso,
ele perdeu também medidas e teve que doar todas as roupas de seu armário.
“Jamais imaginei que
conseguiria. Achei que seria mais uma tentativa frustrada, como todas as
outras”, revela o carioca. Para quem precisa perder peso, a dica de Yann é
modificar primeiro a maneira de pensar para depois tomar alguma atitude. “Tem
que colocar na cabeça que você está de dieta e, depois que isso estiver bem
claro, começar a agir”, recomenda.
Para ele, os benefícios foram
muito além da estética. “Meu bem-estar melhorou muito, minha respiração, minha
saúde e minha disposição. É outra vida”, acredita. Feliz com o resultado, ele
jura que não corre mais o risco de voltar a engordar e diz que vai levar os
novos hábitos para o resto da vida. “Se soubesse que seria dessa forma, teria
tomado vergonha na cara antes. Não engordo mais, mesmo porque, nem tenho mais
roupa para isso”, conclui, aos risos.
G1.com