Você já
parou para pensar no verdadeiro significado do autoconhecimento? A
palavra sugere que é o conhecimento de si mesmo. Portanto, um convite para
compreender suas emoções, qualidades e desafios. Segundo o dicionário online
Aulete, autoconhecimento é “conhecimento que se tem de si mesmo, dos próprios
defeitos e qualidades, caráter, gostos e tendências, opiniões, limites etc.”
Mas, o que isso tem a ver com As Mulheres 40+?
Absolutamente tudo! Nessa fase, há uma intuição forte dentro de nós, mudanças
não apenas hormonais, mas também mentais e emocionais.
Se soubermos nos escutar, essas
transformações podem nos levar ao verdadeiro caminho do autoconhecimento.
Pequenos insights surgem e, de repente, sentimos necessidade de mudar
hábitos, repensar prioridades e buscar novos significados. É um momento de
despertar, mesmo quando o corpo pede descanso.
Se você está nesse turbilhão de mudanças, pode se perguntar: por onde começar essa jornada? Como isso impacta no seu bem-estar? Não há uma receita única, afinal, somos universos particulares. Mas algumas práticas podem ajudar:
Ler bons
livros e ouvir músicas que toquem a alma;
Meditar e
reservar momentos de introspecção;
Dedicar-se
a atividades que realmente te fazem feliz;
Priorizar-se,
respeitando suas vontades e limites;
E, acima de tudo, aprender a se
ouvir.
Muitas vezes, estamos tão ocupadas ouvindo o mundo
ao nosso redor que esquecemos de escutar a nossa própria voz. Se ouvir
significa prestar atenção ao que sentimos, dar espaço para nossas emoções e
compreender verdadeiramente o que queremos.
Quando desenvolvemos essa escuta ativa, ganhamos
mais clareza emocional, fazemos escolhas mais conscientes e fortalecemos nossa
autoestima. Um dos benefícios mais poderosos dessa prática é perceber
padrões internos: o que nos motiva, o que nos causa ansiedade e o que realmente
nos faz feliz.
PEQUENOS
EXERCÍCIOS PARA SE OUVIR MELHOR
Se você sente que está perdida ou sem propósito,
experimente essas práticas:
Diário de
emoções – Escreva sobre seus sentimentos do dia e observe padrões.
Momentos
de silêncio – Reserve alguns minutos diários para apenas estar
consigo mesma.
Perguntas
internas – Questione-se: “O que eu realmente quero?”, “O que me faz bem?”.
Respeite
suas necessidades – Diga “sim” para o que te fortalece e “não” para
o que te desgasta.
Quando você se ouve, você se encontra. E quando
você encontra o seu caminho de autoconhecimento, tudo na sua vida – pessoal,
profissional e social – se transforma.
Que tal começar essa jornada hoje?
Beijos
da Gracy!
*GRACIMAR SANTANA é palestrante profissional com ênfase em Empreendedorismo Feminino e Educação Socioemocional. Possui bacharel em Serviço Social, pela Anhanguera UNIDERP e Especialista em Elaboração e Análises de Projetos Sociais. Treinada em Inteligência Emocional pelo Método CIS. Cursando TERAPIA OCUPACIONAL 5/8, pela UNIASSELVI.